만성 요통(Chonic Low Back pain)은 현대인의 약 20%가 겪는 흔한 건강 문제로, 일상생활과 업무에 큰 지장을 줍니다. 이번 글에서는 도수치료(Manual Therapy)와 운동요법(Exrcise therapy)이 만성 요통에 미치는 효과를 최신 연구 데이터와 함께 분석하여 제공하겠습니다.1. 만성 요통이란?만성 요통의 원인 - 잘못된 자세 :장시간 앉아 있는 생활습관이 주요 원인입니다.- 근력 약화 :척추를 지탱하는 근육이 약해지면 허리에 부담이 가중됩니다.- 반복적 부하 :무리한 허리 사용이나 반복적인 스트레스가 요통을 유발합니다. 만성요통의 주요 증상 - 허리 부위의 지속적인 통증- 아침 시간대의 뻣뻣함- 장시간 앉아있거나 서 있을 때 악화되는 통증- 움직임 제한 및 유연성 감소 2..