“농구·축구처럼 급회전이 필요한 종목을 하다가, 무릎이 ‘뚝’ 소리와 함께 꺾였을 때 앞십자인대 파열 (ACL tear)을 의심해야 합니다. 이 부상은 무릎을 불안정하게 만들어 일상·운동 능력에 커다란 지장을 줍니다. 이번 글에서는 앞십자인대(ACL) 부상의 원인·증상, ACL 재건 수술(ACL reconstruction surgery), 재활(ACL rehabilitation) 과정을 알려드립니다.”1. 앞십자인대(ACL)란?역할: 허벅지뼈(대퇴골)와 정강이뼈(경골)를 이어주며, 무릎 전방 안정성을 담당.특징: 무릎이 과도하게 앞뒤·회전으로 밀리지 않도록 지지해 주는 무릎 구조물 중 핵심 인대입니다.2. 부상 원인 & 증상- 원인급회전(pivot) 동작: 방향 전환 시 무릎이 안으로 꺾이는 충격으로 인..

“운동 중 무릎 앞쪽(슬개골 아래)이 욱신거려 ‘무릎을 못 펴겠다’고 호소하는 사람들이 있습니다. 이때 의심할 수 있는 대표 부상이 슬개건염(Patellar Tendinitis), 일명 점퍼스 니(Jumper's Knee)입니다. 특히 농구·배구·축구 등 점프 혹은 무릎 굽힘 동작이 반복되는 종목에서 흔히 나타납니다. 본 글에서는 슬개건염의 원인, 증상, 그리고 통증을 줄이고 재발을 예방하기 위한 재활 가이드를 자세히 살펴보겠습니다.”1. 슬개건염이란?- 정의슬개골(무릎뼈)과 정강이뼈(경골)를 연결하는 슬개건에 염증이 생겨 통증·부종·미세 파열이 유발되는 질환입니다.무릎을 접고 펴는 동작이 많은 점프 스포츠, 무리한 무릎 사용(스쿼트, 달리기 등) 시 쉽게 발생합니다.- 유병률농구·배구선수 등 점프 동작..

“발바닥 통증인 족저근막염만큼이나, 정강이 통증(Shin Splints) 역시 운동 애호가들이 자주 겪는 부상입니다. 달리기·점프 같은 반복적 충격이 정강이뼈와 주변 근육, 힘줄, 골막에 지속적으로 누적되어 통증이 생기는 것이 특징입니다. 관리 시기를 놓치면 골막염(Periostitis)에서 나아가 스트레스 골절(Stress Fracture)로 이어질 수 있으므로, 이번 글을 통해 원인, 증상, 예방법 및 치료 전략을 자세히 살펴보겠습니다.”1. 정강이 통증(Shin Splints)이란?- 정의정강이뼈(경골, Tibia) 부근에 미세 손상이 누적되어 염증이 발생해 통증을 유발하는 상태를 의미합니다.달리기·점프처럼 하퇴에 반복적 충격이 가해지는 스포츠에서 흔히 발병합니다. - 유병률달리기 기반 종목(마라톤..