“아침에 첫걸음을 내디딜 때, 발뒤꿈치 통증이 유독 심하게 느껴지시나요?오래 앉아 있다가 일어서면 발바닥 안쪽이 찌릿하고 걷기조차 힘드신가요?이렇듯 일상 속에서 지속적으로 발바닥·발뒤꿈치 통증을 느끼신다면, 족저근막염(Plantar Fasciitis)을 의심해 볼 수 있습니다. 본 글에서는 최신 논문 및 임상 근거를 기반으로, 족저근막염의 원인, 증상, 진단법, 그리고 효과적인 치료 전략을 정리해 드리겠습니다.”1. 족저근막염(Plantar Fasciitis)란?- 족저근막염의 정의발뒤꿈치뼈(Calcaneus)와 발가락뼈를 잇는 족저근막에 반복적인 미세 손상이 누적되어 염증을 일으키는 질환입니다.발바닥 아치를 지지하고 체중 부하 시 충격을 흡수하는 핵심 조직이 손상되는 것이므로, 보행 기능이 크게 저하될..

1. 아킬레스건염이란?아킬레스건염(Achilles Tendinitis)은 종아리 근육(비복근·가자미근)과 발꿈치 뼈(종골)를 연결하는 아킬레스힘줄에 염증 또는 미세 파열이 생기는 질환입니다. 달리기나 점프같이 반복적인 동작을 많이 수행하는 운동선수뿐 아니라, 오래 서 있거나 걷는 일이 잦은 일반인도 쉽게 겪을 수 있습니다.근육과 힘줄 사이에 지속적으로 과도한 부하가 쌓이면 미세 손상이 발생하고, 이로 인해 통증·부종·경직 등의 증상이 나타납니다.이번 글에서는 아킬레스건 원인, 증상, 해결방법, 치료까지 알아보겠습니다.2. 아킬레스건염 원인과 위험 요인- 과도한 운동 및 반복 스트레스달리기·점프 등의 고강도·반복 운동적절한 휴식 없이 운동량을 갑자기 늘림- 부적절한 신발 착용 & 발 구조 문제지지력이 낮거..