만성 요통(Chonic Low Back pain)은 현대인의 약 20%가 겪는 흔한 건강 문제로, 일상생활과 업무에 큰 지장을 줍니다. 이번 글에서는 도수치료(Manual Therapy)와 운동요법(Exrcise therapy)이 만성 요통에 미치는 효과를 최신 연구 데이터와 함께 분석하여 제공하겠습니다.1. 만성 요통이란?만성 요통의 원인 - 잘못된 자세 :장시간 앉아 있는 생활습관이 주요 원인입니다.- 근력 약화 :척추를 지탱하는 근육이 약해지면 허리에 부담이 가중됩니다.- 반복적 부하 :무리한 허리 사용이나 반복적인 스트레스가 요통을 유발합니다. 만성요통의 주요 증상 - 허리 부위의 지속적인 통증- 아침 시간대의 뻣뻣함- 장시간 앉아있거나 서 있을 때 악화되는 통증- 움직임 제한 및 유연성 감소 2..

무릎통증, 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있죠, 다양한 원인으로 발생하는 무릎 통증은 적절한 관리와 치료로 충분히 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 최신 해외 연구 데이터를 기반으로 무릎 통증의 주요 원인과 효과적인 치료법을 물리치료사의 관점에서 상세히 알려드리겠습니다.1.무릎 통증의 주요 원인(1) 퇴행성 관절염(Osteoarthritis)퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 발생하는 질환으로, 무릎 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 연골 손상으로 관절 표면이 직접 마찰되며 염증과 통증을 유발합니다.주요 증상 : - 무릎에서 삐걱거리는 소리- 아침에 무릎이 뻣뻣하거나 붓는 느낌(통계 자료 : World Health Organization. WHO에 따르면 65세 이상 인구의 약 30%가..